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产后课堂

养腿就是养命 冬季艾灸养腿的4大好处!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/1/13     浏览次数:    

“人老脚先衰,木枯根先竭”,足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。

腿是疾病反映区!很多疾病都会反映在腿上。比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,及时发现症状,利于早期防治疾,治未病。


全身压力都在腿上




1、双腿就像人体的承重墙

一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授:“坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’,承受人体最主要的重量。”

人一生中70%的活动和能量消耗都要由双腿完成。

要知道,人年轻时,大腿骨是可以支撑起一辆小轿车的!

2、双腿是身体的交通枢纽

人的两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。

只有双腿健康,经络传导才畅通,可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

3、衰老从腿开始

腿是人体的“第二心脏”!在人体中,有一半的血液、血管和神经都分布在双腿上,而且血液从腿部向心脏回流时,需要借助腿部的肌肉收缩产生的压力,把血流推向心脏。因此,我们的腿部在血液运行中扮演着“第二心脏”的重要角色。

很多人上了年纪之后,腿脚变得不灵便了,这其实是衰老的最早特征。我们从出生开始,腿部就一直工作着,从20岁开始,如果长期缺乏运动,就可能会在未来10年内丧失5%的肌肉组织。30岁开始,人体的骨量达到峰值,之后成骨细胞活性降低,钙流失加剧,骨量逐渐下降。等到上了年纪,很多人便会感觉到腿脚不灵便,稍微多走点路,双腿就容易产生酸胀感,严重的还会出现双腿发凉、麻木、抽筋、间歇性跛行等。

另外,腿不好还可能是疾病的征兆。许多人认为腿不好,是关节炎、骨质疏松等在作祟。其实不止如此,腿不好还可能是腿部血管堵塞产生腿部动脉硬化,体现在心脏部位,有可能就是冠心病,而且与心肌梗死、中风等严重疾病也都具有相关性。


冬季灸腿,好处多多!




1、引火下行:冬季寒冷多夹杂干燥,艾灸后容易出现上火的现象,所以每次艾灸要兼顾腿部穴位,把上半身的火气引到脚上,也叫引血归源(涌泉),可清虚降火,缓解灸后上火。

2、润肺濡肠:双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与肺腑相对应的反射区,且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,艾灸通过经络传导刺激,能达到促进气血循环、调节脏腑的功能,滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾:腿是足三阴经的起始点,包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这三条都是阴经,艾灸即可滋阴,尤其是那些阴虚的灸友,要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷:最近很多灸友反馈手脚冰冷,是因为此时外界寒气凝重,连带着身体寒气也加重,而寒则凝,气血凝滞就传递不到四肢,就容易出现手脚冰冷,而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环,解决手脚冰凉。

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